Conseils

Variante Omettez le piment de Cayenne si vous n'aimez pas les aliments épicés.

Utilisez votre cuisinièreAu lieu de cuire les croquettes au four, faites-les cuire à feu moyen, dans une grande poêle vaporisée d'enduit à cuisson, pendant 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes et dorées.

Variante Utilisez de la vinaigrette Campagne réduite en calories et du parmesan râpé léger.

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Information alimentaire

Par portion

  • Calories

    100

  • Lipides

    6g

  • Saturés

    1.5g

  • Cholestérol

    45mg

  • Sodium

    210mg

  • Glucides

    4g

  • Fibres

    0g

  • Sucres

    1g

  • Protéines

    7g

  • Vitamine A

    2%VQ

  • Vitamine C

    2%VQ

  • Calcium

    6%VQ

  • Fer

    4%VQ

Cette recette a été faite avec:

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