Conseils

Savoir-faire Décongeler des épinards surgelésPour décongeler des épinards surgelés, mettez-les dans le réfrigérateur pendant toute une nuit ou retirez-les du paquet; mettez-les dans un bol allant au micro-ondes et décongelez-les selon les directives sur le paquet. Égouttez bien les épinards après les avoir décongelés pour enlever le plus d'eau possible.

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Information alimentaire

Par portion

  • Calories

    220

  • Matières grasses

    18g

  • Matières grasses saturées

    7g

  • Cholestérol

    60mg

  • Sodium

    410mg

  • Glucides

    9g

  • Fibres alimentaires

    2g

  • Sucres

    2g

  • Protéines

    7g

  • Vitamine A

    70%VQ

  • Vitamine C

    4%VQ

  • Calcium

    20%VQ

  • Fer

    10%VQ